Nu ook in Zutphen! RGM Methode: zet het brein in beweging!

Op zaterdag 5 oktober a.s. geeft Annemarie Kamstra-Cronjé een gratis introductie les over de Ronnie Gardiner Methode (RGM) bij De Uitwijk, De Brink 116, Zutphen.

Annemarie was o.a. als zorgcoördinator verbonden aan de vrijeschool in Zutphen. Na haar pensioen begeleidde zij, voor Berkel-B, bijna 10 jaar lang leerlingen met ernstige dyslexie.

Annemarie vindt het nu tijd om haar kennis in te zetten voor activiteiten waarbij iedereen baat kan hebben. Het behouden en/of het verbeteren van de hersenenfuncties krijgt meer en meer aandacht. Er is dringend een vraag naar “hoe word ik vitaal ouder?” Als antwoord heeft Annemarie de RGM methode gevonden en heeft zij zich geschoold als practitioner van de RGM methode. (Ronnie Gardiner Methode). Uit eigen ervaring kan zij nu de positieve effecten van de RGM methode onderschrijven en met anderen delen.

RGM wordt, zittend of staand, geoefend op het ritme van muziek. Het doel van de RGM is om de hersenen van de deelnemers in een goede conditie te brengen én te houden. Deelnemers ervaren de oefeningen als inspannend maar vooral ook als leuk. Men hoort veel reacties als ‘Ik kan me weer beter concentreren’, ‘Ik krijg weer nieuwe energie van de RGM’, ‘Mijn geheugen wordt er beter van’, ‘Ik slaap beter als ik RGM heb gedaan’ en ‘Het is zo gezellig om te doen met elkaar, er wordt veel gelachen’. De methode is geschikt voor iedereen die zijn/haar hersenen actief en gezond wil houden of verbeteren.

Deelnemers komen met verschillende redenen naar een RGM-groep: er zijn senioren die willen voorkomen dat hun hersenen achteruitgaan, mensen die na een ziekenhuisopname of een chemokuur merken dat hun hersenen trager zijn geworden en mensen die, na een stressvolle periode, merken dat hun geheugen en energieniveau minder is geworden. Daarnaast zijn er speciale groepen voor mensen met een neurologische aandoening zoals bijvoorbeeld Parkinson, MS, beginnende dementie of na een beroerte.

Veel mensen weten dat het voor hun gezondheid van belang is om te bewegen, maar minder mensen realiseren zich dat het minstens zo belangrijk is om ook de hersenen in goede conditie te houden. Bij RGM worden vele hersengebieden tegelijk op een speelse manier geactiveerd, waardoor zij in een betere conditie komen en de diverse gebieden beter gaan samenwerken. Er wordt geoefend op muziek die de cursusgroep aanspreekt en waarbij ritme van belang is. In het begin wordt muziek met een rustig tempo gebruikt, maar als de oefeningen beter gaan, wordt het tempo geleidelijk opgevoerd. De hersenen moeten dan sneller schakelen en ook dat schakelen is belangrijk om de hersenen in goede conditie te brengen.

De oefeningen vragen om concentratie. Aanvankelijk is het nodig dat de stappen van de oefeningen, op de projectiescherm, door de cursusleider aangewezen worden. Na verloop van tijd echter, merken de deelnemers dat ze er gemakkelijker met hun aandacht bij kunnen blijven en is aanwijzen door de cursusleider niet meer nodig. Met deze methode kan eindeloos gevarieerd worden om de hersenen iedere keer weer op een andere manier uit te dagen. En juist uitdaging is nodig om de hersenen goed actief te houden. ‘Eigenlijk is het met je hersenen net als bij spieren’ legt een RGM practitioner uit, ‘als je je spieren steeds op dezelfde manier traint, verbetert er niet veel, maar als je je training steeds uitdagender maakt, dan krijg je sterkere spieren.’

In Zweden (sinds 1993) en in vele Europese landen, heeft men ervaring met RGM. In Nederland werd RGM in 2012 geïntroduceerd door Mariken Jaspers en André de Jong www.rgm-nederland.nl Naast groepslessen wordt RGM ook aan individuele mensen gegeven die, om verschillende redenen, niet in een groep kunnen deelnemen. De deelnemers zijn enthousiast over de methode, zowel over de resultaten als over het plezier dat men erin heeft. Tijdens de open les wordt de methode uitgelegd en men kan enkele oefeningen meedoen om te ervaren hoe RGM werkt. De gratis open lessen zijn op zaterdag 5 oktober a.s. om 12:00u en 14:00u in De Uitwijk (buurtcentrum) De Brink, Zutphen. Meer informatie over RGM is te vinden op www.rgm-nederland.nl Voor meer informatie of contact over de (open) lessen: www.kamstracronje.nl of annemarie@kamstracronje.nl 0575 524690 of 0628107908